Osoby bardzo bogate, dbają także o to, by ćwiczyć, uprawiać sport oraz stosować zdrową dietę.

Wśród milionerów trudno jest znaleźć osoby otyłe czy z dużą nadwagą. Co zatem jedzą bogaci?

Jak zauważa doktor Anna Markowska (DOKTOR ANIA ) znana z publikacji dotyczących zdrowego odżywiania, nie chodzi wcale o rarytasy.

Z pewnością na stołach bogaczy pojawiają się produkty luksusowe. Jednak lekarka zauważa, że nawet osoby o przeciętnych dochodach mogą się inspirować wyborami milionerów. I zachęca:

stawiaj na LOKALNE produkty od osób dbających o najwyższą jakość produkcji/ uprawy/ hodowli oraz surowców

wybieraj NIEPRZETWORZONE surowce = im mniej przetworzona żywność tym lepiej (a pisząc „przetworzona” mam na myśli produkty takie jak np.: soki 100% z koncentratów, pseudodżemy, kremy pseudoorzechowe, napoje słodzone, wysokoprzetworzone płatki śniadaniowe, słodycze, czipsy, kolorowe jogurty i produkty jogurto-podobne, frytki i inne odmrożone fastfoody, przetworzone, napompowane mięso itd.)

dostarczaj sobie maksymalną wartość odżywczą przy MINIMALNYM dodatku cukrów, zwłaszcza CUKRU DODANEGO – roślinne źrodła białka, ryby, świeże warzywa i owoce, minimalnie przetworzone węglowodany (kasze itp.), pestki, orzechy, oliwa.

I dodaje:

Przetworzony produkt nawet jeśli ma niska jakość – można łatwo sprzedać ludziom nieświadomym, o niskich oczekiwaniach. Wystarczy opakować w złoty papierek z ładnym logotypem, nafaszerować poprawiaczami, wzmacniaczem smaku, cukrem lub solą, barwnikiem i gotowe.

Prosty produkt musi bronić się JAKOŚCIĄ.

Tak więc wskazówki wydają się proste, a jednocześnie ich wdrożenie wymaga więcej wysiłku. Łatwiej jest bowiem kupić gotowe danie czy też produkty przetworzone, zamiast samemu przygotować posiłek od podstaw. Ten wysiłek jednak nam się opłaci i przyniesie korzyści w postaci lepszego stanu zdrowia.

 

Wyświetl ten post na Instagramie

 

Post udostępniony przez DOKTOR ANIA Anna Makowska (@doktorania)