Ewa Chodakowska ma świadomość, że wiele osób sądzi, iż ona jest na ciągłej diecie. Czyli, że odmawia sobie smacznych dań i się „głodzi”.
Z tego powodu, trenerka postanowiła ujawnić, ile kalorii je dziennie. I wcale nie jest to mało!
Ewa Chodakowska dieta
„BIEDNA! Całe życie na diecie” .. Znasz ten tekst? Pamiętaj, ze ludzie, którym nie po drodze z silną wolą, zawsze będą dyskredytować Twoją samodyscyplinę!
Nie ma co nade mną rozpaczać..
– stwierdziła Chodakowska.
Ale też potwierdziła, że nie robi śmietnika ze swojego żołądka. I tak, z diety wykluczyła sporo rzeczy:
❌ nie pije alkoholu w domu
❌ nie jem deserów w domu
❌ nie jem W OGÓLE FASFOODÓW
❌ nigdy nie podjadam między posiłkami
❌ unikam jak ognia żywności przetworzonej
❌ nie jem żywności INSTANT
❌ nie jem W OGÓLE wędlin
❌ nie stosuje diety eliminacyjnej
❌ nie pije kolorowych napojów gazowanych
Przyznała jednak, że przy wyjątkowych okazjach pozwala sobie na desery i na alkohol. Ale nie pije dużo, tylko w formie toastu.
Ile kalorii je Chodakowska?
O ile słowo „dieta” najczęściej kojarzy się z liczbą „1500 kcal”, to trenerka je znacznie więcej, bo:
2200-2500 kcal dziennie
A z czego składają się jej posiłki?
✅ pije codziennie 1/2l soku z selera
✅ wolę warzywa od owoców
✅ kocham sardynki
✅ pilnuję picia wody – 2,5 l
✅ kocham orzechy
✅ jem WSZYSTKIE grupy produktów
✅ zaczynam posiłek od porcji warzyw
✅ łykam suplementy: ekstrakt z liści oliwnych, ASHWAGANDHA, kurkuma, EPA i DHA, chlorella, żelazo – ZWRACAM UWAGĘ NA JAKOŚĆ ⚠️
– napisała.
Do tego dochodzi codzienny trening. I tu też zaskoczenie, bo najdłuższy to 45 minut, a najkrótszy to zaledwie 6 minut!
Wyświetl ten post na Instagramie
